7. Testa alternativa sociala medier (och dra ner på Big Techs)
Detta är den sjunde av de tio handlingarna
Vi börjar med information som gäller för alla operativsystem. Du väljer ditt just operativsystem lite längre ner.
Vad är sociala medier?
OK. Detta kanske är en onödig fråga för alla som inte legat i koma sedan 2010. Men låt oss ändå försöka oss på en definition...
Sociala medier är i princip alla internetmiljöer där du kan interagera (dela innehåll) med andra användare, oftast utan att ha en specifik mottagare. Ofta finns det ett flöde med information specialbyggt för dig, som helt eller delvis beror på vilka/vad du följer. Det är en bred definition.
Big Techs varianter av sociala medier är huvudsakligen: X, Facebook, Instagram, Snapchat, Youtube och TikTok. De har den gemensamma egenskapen att det finns algoritmer som specialanpassar flödet efter användaren, något som lyfter fram dem som något annorlunda jämfört med klassiska internetforum. Det är en övervägande majoritet av befolkningen som använder deras tjänster, vilket också gör det svårt för alternativen att utmana, eftersom en plattform utan användare inte är särskilt intressant.
Varför är Big Techs sociala medier ett problem?
Det finns som vi ser det främst två skäl. Det första är handlar om flödets dynamik. Ett specialbyggt (automatiserat) flöde distanserar dig från vissa människor och drar dig närmare andra. Det skapar en känsla av relevant innehåll (vilket ofta upplevs som bra och praktiskt), men det bygger också upp en polarisering och ett vi och dem-tänkande. Flödet som aldrig tar slut eller tar paus uppmuntrar också fragmentisering av din uppmärksamhet, genom att flödet inte stoppar för något är det svårt att hålla uppmärksamheten på ett enskilt inlägg. Även inlägg som blir virala har i regel en livslängd på max ett par dagar. När du väl svarar på ett inlägg efter att faktiskt har läst/efterforskat inom ett ämne, är det redan gårdagens nyheter för de allra flesta andra.
Det andra skälet är finansieringen. Det har du troligen läst mycket om här på suddigare.com vid det här laget. Företagen bakom de sociala medie-plattformarna behöver få in pengar på något sätt. Det sker genom profilering och riktad reklam. Det förekommer riktade budskap i ditt flöde för att optimera att du ska ta till dig reklamen. Men algoritmerna plockar också aktivt bort budskap som du då aldrig får se. Du kan i regel inte medvetet styra det flöde som du möter i Big Techs sociala medier. Det är algotitmerna som styr.
Hur kommer du åt problemen?
Du kan helt enkelt lämna Big Techs sociala medier! Men det är knepigt eftersom när du lämnar ett socialt medium, lämnar du också dina kontakter där. Detta fenomen kallas inlåsningseffekten och det är den största anledningen till att det är mycket svårt att byta eller lämna helt.
Eftersom inlåsningseffekten är stor är det inte bara att byta tjänst för en liknande upplevelse. Alternativen kommer innebära en annan upplevelse, på gott och ont. Dina kontakter, släkt och vänner, kommer ju vara kvar på Big Techs plattformar, om du inte lyckas övertala dem att lämna samtidigt. Många har försökt, men få har lyckats med denna övertalningskampanj. Mellan Big Techs plattformar sker en viss förflyttning, i synnerhet mellan generationer.
Men om du nu tänker att du vill sluta helt eller byta över till alternativa versioner av sociala medier, föreslår vi två steg...
Första steget. Reflektera över hur mycket tid du vill lägga på sociala medier.
Om du är mest inne på att helt sluta använda sociala medier (och internet överlag) rekommenderar vi först och främst denna länk för dig.
Men om du mer är inne på att dra ner på användandet behöver du skapa friktion (så att din användning blir en aktiv handling snarare än slentrian). För att skapa denna friktion ger vi i detta första steg - fyra tips.
1️⃣ Sätt en tidsgräns
2️⃣ Ha en särskild enhet för sociala medier
3️⃣ Passivt åskådande framför aktivitet (postande och lajkande ökar beroendet)
4️⃣ Skaffa (fler) aktiviteter som är skärmfria, för att fylla tiden med mening.
På grund av inlåsningseffekten är första steget att dra ner på användandet av Big Techs sociala medier. Eftersom om du är som de flesta, kommer du inte kunna avsluta helt. Detta på grund av att det idag tyvärr är nästan lika nödvändigt att ha tillgång till Big Techs sociala medier som att ha en epostadress. Men du kan dra ner på användandet...avsevärt... Vi ger fyra praktiska tips för hur du kan lyckas med detta 😌
1. Enklaste tipset är att sätta en tidsgräns på låt säga max 20 minuter om dagen. Bestäm vad det är du ska göra på plattformen under denna tid (t.ex. läsa igenom barnens fotbollsgrupp och kolla om du har några direktmeddelanden). Dina chanser att lyckas ökar om du sätter en timer (äggklocka eller på mobilen) innan du går in.
2. En annan effektiv åtgärd är att plocka bort sociala medier från mobilen (och bara använda i dator). Om du absolut behöver ha kvar det i mobilen, t.ex. för att du inte har någon dator, så kan du stänga av notifikationer, och istället skapa en rutin att du kollar av vid en viss tid varje dag eller varje vecka (helst med tidsgräns och timer som nämndes i första tipset).
3. Passivt åskådande? Det betyder inte att du egentligen är passiv, bara att du inte interagerar, alltså inte postar, skriver eller "lajkar" något. Om du också ser till att du håller det tidsbegränsat (enligt tips 1), så hjälper en passiv hållning dig att få viss distans till innehållet. När du interagerar så få du fler notifikationer, och därmed kan du lättare dras in att lägga mer tid än du tänkte.
4. Ett fjärde tips handlar om att förbereda de skärmfria alternativen innan du drar ner. Detta tips borde egentligen komma först!
Vad är exempel på skärmfria alternativ?
Det kan vara att börja prenumerera på en papperstidning (i den mån de finns kvar), läsa en tryckt bok (t.ex. från biblioteket) eller gå en promenad i naturen (lämna mobilen kvar i fickan eller helst kvar hemma).
Du behöver alltså hitta aktiviteter för den tid du annars skulle scrolla på sociala medier.
Om du har små barn, så kan du ta med dem ut i naturen eller läsa en bok för dem. För du kan räkna med att de annars är näst på tur att bli beroende av skärmarna och de sociala medierna.
Givetvis finns det mycket annat du kan hitta på som är skärmfritt (du kommer förmodligen hitta mer efter hand), men att lämna skärmarna och göra något direkt och på egen hand tror vi är ett viktigt första steg. Först när du klarat göra något på egen hand och fått en känsla av vad det betyder för dig och ditt mående, kan du berätta för vännerna om dina skärmfria idéer. Kanske kan de då bli intresserade av att komma med dig ut i naturen, gå på kafé (med telefonerna i väskan/fickan) eller gör något annat tillsammans (t.ex. ett onsdagspass spinning på friskis eller gå en tioveckorskurs i drejning på ABF)
Alltså: Att hitta annat att göra är nödvändigt för att förhindra att du vanemässigt går in på Big Techs sociala medier, bara för att du har tråkigt. Att bara sitta och rulla tummarna kommer inte knäcka abstinensen från de sociala medierna. Gör något skärmfritt! Börja direkt 😃
Andra steget. Reflektera över om du vill ha sociala medier av annan typ.
Någon vecka eller två (eller ett par månader) efter att du kommit igång med första steget. Då kanske du vill testa och eventuellt byta över till eller komplettera med Big Tech-fria sociala medier
1️⃣ Testa mer klassiska forum (utan flöde)
2️⃣ Testa sociala medier (med flöde) som inte är Big Techs
Mer klassiska forum (utan flöde) med diskussioner på svenska
Detta var i princip de sociala medier som fanns innan 2007 (även om de vanligtvis inte kallades sociala medier då). Efter 2007 var det främst Facebook som började ta över och dränera de klassiska forumen på aktivitet.
Även om dessa klasssiska forum och deras användare oftast har goda avsikter, så finns det personer som vill lura dig och andra som vill skada dig. Detta gäller både på klassiska forum och på de nyare sociala medierna. Generellt tips därför, undvik ditt riktiga namn på alla forum. Registrera dig med ett alias av typen Basselasse77 eller Lottis. Skaffa gärna också ett epostalias (som skickar vidare dina mail, utan att forumet du registrerat dig på ser din riktiga mail). T.ex. om du använder DuckduckGo kan du klicka på denna länk https://duckduckgo.com/email/ för att skapa alias.
Det finns ofta också reklam, och vissa låter Big Tech ägna sig åt profilering på deras sida. Överväg därför att använda alla handlingar du läst om i de tidigare handlingarna om du väljer att besöka dessa forum. Men trots eventuell profilering är det en mer småskalig typ av sociala medier och det kan också bli en annan typ av gemenskap, i jämförelse med t.ex. en facebookgrupp.
Många klassiska forum har helt dött ut, men några finns kvar trots Big Techs dominans på sociala-medier-arenan. Vi listar de vi känner till som har aktivitet. Gränsen vi satte för vår lista nedan är "fler än 20 postningar" i forumet under 2026:
Huruvida ett forum i listan har ingen, begränsad eller explicit profilering baseras på vad de själva uppger. Begränsad innebär att de har cookies som mycket väl kan vara endast för funktionaliteten. Explicit innebär att de har ett uttalat samarbete med Big Tech (oftast Google).
flashback.org
Troligen största forumet, med stor bredd på ämnen. 18-årsgräns, kan ofta vara en hård stämning. Idén bakom forumet är total yttrandefrihet, vilket leder till diskussioner om nyheter (främst brott och rättsfall), politik och droger. Men det finns även diskussioner om IT och teknik, livsstil, resor och mycket annat.
Reklamen verkar visas lika för alla som går in på respektive diskussion, främst är det reklam för onlinecasino/sportbetting, VPN, kosttillskott samt telefontjänster med höga minutkostnader.
Ingen profilering.
familjeliv.se
Troligen näst största forumet, med stor bredd på ämnen. Överlag trevlig stämning. Störst fokus på föräldraskap men även många andra diskussioner om t.ex. vardagsliv och politik.
Begränsad profilering
sweclockers.com
Forum för dator/gamingintresserade
Begränsad profilering
elektronikforumet.com
Forum för elektronikintresserade.
Begränsad profilering
minhembio.com
Forum för de som har eller är intresserade av hembiosystem
Explicit profiliering
byggahus.se
Forum för de som bygger eller renoverar hus själva
Begränsad profilering
jagrullar.se
Forum för Volvoägare,
Begränsad profilering
fz.se
Forum om gaming/datorspelande (främst)
Begränsad profilering
fiskesnack.com
Forum om fiske
Begränsad profilering
sparvagssallskapet.se
Forum om spårvagnar i synnerhet och om lokaltrafik i allmänhet
Begränsad profilering
bukefalos.se
Forum för de som har husdjur. Främst hästar, hundar och katter. Men det finns diskusionner även om andra djur.
Begränsad profilering
happyride.se
Forum för cyklister
Explicit profiliering
forum.robsoft.nu
Forum om jakt, skytte och vapen.
Begränsad profilering
forum.skalman.nu
Ett forum för diskussioner kring historia.
Begränsad profilering
aspergerforum.se
Citat från sidan: Aspergerforum är en mötesplats på nätet för Aspergare i första hand men självklart får alla som är intresserade av ämnet vara med i diskussionerna.
Begränsad profilering
forum.soldf.com
Forum om militära diskussioner (för de militärt intresserade).
Explicit profiliering
svensktmjforum.se
Forum om modelljärnvägar.
Begränsad profilering
fotosidan.se
Diskussioner om kameror och fotografering
Begränsad profilering
Saknar du ett forum?
Vill du att ett forum du känner till ska vara på listan, gå in på Om oss uppe i menyn så hittar du vår epostadress. Alla forum med aktiva diskussioner på svenska kan platsa på listan.
Sociala medier (med flöde) som inte är Big Techs
Om du väljer att testa alternativa sociala medier med ett flöde, så finns varianter som är byggda som nätverk av entusiaster, där det då varken finns vinstintresse eller reklamfinansiering.
Men du behöver vara beredd på att fragmentiseringen finns kvar. Det är svårt att få överblick, och flödet rullar på (med få möjligheter till djupare analyser och diskussioner).
Så det kan alltså bli lite som att byta ett beroende mot ett annat, eftersom problemet med sociala medier (med flöde) inte enbart handlar om Big Tech.
Vi kommer presentera ett enda alternativ på sociala medier (med flöde) just nu: Mastodon.
Mastodon har omkring tio miljoner registrerade användare.
Ingen algoritm som du inte kan kontrollera är inblandad. Men vilka du följer påverkar ditt flöde och därmed också delvis risken för polarisering.
Vi tycker oss se att övervägande del av medlemmarna på Mastodon har åsikter politiskt åt vänster och har yrken inom tech och IT. Helt fritt från polarisering blir det alltså inte.
Även om de allra flesta deltagare är vänliga och artiga, så finns det alltid några som vill lura dig och andra som vill skada dig. Detta gäller både på Mastodon (och i fediversum) och på Big Techs sociala medier. Generellt tips därför kan vara att undvika ditt riktiga namn. Registrera dig med ett alias av typen basselasse77 eller lottis (använd då detta både som användarnamn och "riktigt namn"). Samtidigt är det många på Mastodon som använder sitt riktiga namn utöver ett kortare användarnamn, och du kan bland dessa uppfattas som lite oseriös om du inte gör likadant.
Mastodon
Mastodon är en mikroblogg där inläggen är begränsade till ett visst antal tecken. Du postar i ditt eget flöde och till #taggar av olika slag. De som följer dig personligen eller som följer #taggarna kan då se dina inlägg.
Mastodon är en del av ett nätverk av alternativa sociala medier som kallas Fediversum. Mastodon är uppbyggt av fristående servrar (kallat instanser) där du kan bli medlem/användare av en instans (t.ex. mastodon.nu eller mastodonsweden.se). De olika instanserna delar informationen med varandra utifrån vad deras användare efterfrågar, så om dina vänner är medlemmar på en annan instans än dig, kan ni ändå följa varandra. Det finns alltså ingen central instans som delar ut informationen till de olika instanserna, utan det hela sker nätverkat där varje instans är sitt eget centrum.
Mastondon utvecklas dels av en grupp i Tyskland och dels av fristående programmerare runt om i världen. Så projektet kan sammanfattas som FOSS med viss central styrning.
Fördelen är som vi ser det främst friheten från Big Tech.
Nackdelarna är främst tre. Det första är att det finns en övervikt av inlägg på engelska (och tyska), vilket gör att intressant innehåll på svenska kan vara lite av en bristvara (men det finns). Det andra är att just eftersom det saknas en algoritm, så behöver du aktivt följa personer och #taggar. Det är inte alldeles lätt att hitta intressanta konton att följa, och om du följer för många så blir ditt flöde snabbt fullt och omöjligt tidskrävande att läsa igenom. Till sist finns det rätt många automatiska konton (bottar), så det gäller att ha tålamod för att hitta människor som också läser vad du skriver.
Du kanske tycker det verkar vara spännande att testa? Om du lägger 20 minuter på Big Techs sociala medier, så kan du lägga 20 minuter på Mastodon. Men vi rekommenderar en tidsgräns även på Mastodon, för det är lätt att sugas in av scrollande även i detta ganska fragmenterade flöde.
Nu kan du välja det operativsystem som du använder för att tips på möjliga appar för Mastodon
Eller om du redan har skaffat de sociala medietjänster du vill ha, så kan du…
Gå till den åttonde handlingen
Du kan också använda menyerna för att direkt läsa det som intresserar dig mest.